JATENG.NET, KLATEN – The Silent Killer yang merupakan julukan dari penyakit hipertensi atau tekanan darah tinggi memerlukan kewaspadaan yang tinggi dari masyarakat. Seringkali penyakit ini muncul tanpa keluhan sehingga penderita tidak tahu kalau dirinya mengidap hipertensi.
Padahal jika hipertensi tidak dikelola dengan baik, dapat memicu berbagai penyakit penyulit. Oleh karena itu, diperlukan informasi seputar aktivitas-aktivitas yang dapat diterapkan sehari-hari sebagai pengendalian hipertensi.
Sebagai upaya pencegahan dan penanganan hipertensi di masyarakat, mahasiswa KKN UNDIP mengenalkan program Senam Sehat Anti Hipertensi yang ditujukan untuk lansia.
Program ini diadakan oleh Ferdiana Fajar Nur Zelika dari program studi keperawatan dengan judul “Pengenalan dan Praktik Senam Anti Hipertensi sebagai Upaya Mengatasi Hipertensi pada Lansia”.
Kegiatan ini dilaksanakan pada hari Sabtu, 13 Juli 2024 dan dimasukkan ke dalam rangkaian kegiatan Posyandu Lansia desa setempat. Sehingga secara keseluruhan, kegiatan Posyandu di bulan Juli ini terdiri dari beberapa rangkaian kegiatan yaitu cek kesehatan (berat badan, tinggi badan, tekanan darah, lingkar perut, dan cek gula darah) dan dilanjutkan dengan program senam anti hipertensi.
Program ini diikuti oleh sekitar 20 peserta lansia dan didampingi oleh bidan desa serta kader kesehatan. Kegiatan dimulai dengan sesi pengenalan tentang hipertensi dan manfaat senam anti hipertensi.
Ferdiana memaparkan secara detail bagaimana senam dapat membantu menurunkan tekanan darah dan meningkatkan kesehatan jantung secara keseluruhan.
Setelah dilakukan pengenalan, peserta langsung diarahkan untuk praktik langsung senam hipertensi yang dipandu oleh Ferdiana dan beberapa anggota dari tim KKN. Gerakan senam yang dikenalkan dan diperagakan khusus untuk bisa dilakukan oleh lansia dengan fokus pada gerakan ringan yang efektif dalam mengendalikan hipertensi.
Selama senam bersama, peserta terlihat antusias dan semangat dalam mengikuti setiap gerakan dari pemanasan hingga pendinginan.
Sebagai tambahan, Ferdiana juga membagikan poster berisi gambar gerakan senam yang telah diperagakan.
Poster ini diharapkan dapat menjadi panduan bagi peserta untuk melakukan senam secara mandiri di rumah, sehingga manfaat dari program ini dapat terus dirasakan dalam jangka panjang.
Dengan program ini, mahasiswa KKN Undip berharap dapat memberikan kontribusi yang signifikan terhadap kesehatan masyarakat khususnya lansia, serta dapat memperkuat peran Posyandu Lansia dalam upaya pencegahan dan pengelolaan hipertensi di Desa Pondok.
Editor: Nur Ardi
